Arréter de fumer....

Salut tout le monde....
Vos astuces, vos conseils, vos expériences, bonnes ou mauvaises....
A+

Tu te mets à boire et arrêtes d'acheter des clopes

Tu mets 5€ par jour et tu amènes ta destiné en voyage au bout d'an

Salut,

J'ai arrêté comme ça, sans rien il y a environ 1 an et demi maintenant.

Il faut vraiment en avoir envie car toutes les autres fois précédentes, j'ai repris de plus belle.

J'avais également dit que cela me permettrai d'acheter du matos de modelisme, résultat je claque deux fois plus

@+

je fume pas ça va plus vite

tu en sautes une sur deux ....
non sérieux : la motivation et la volonté sont super importantes même si tu prend des médics...
perso, je suis fumeur (environ 15/J) depuis l'adolescence et j'aimerais bien arrêter
un changement d'ambiance est important : vacances etc...
il faut être encadré psychologiquement et ne pas avoir de soucis périphériques qui t'incitent à reprendre surtout qu'une clope c'est super pour se détendre...
perso : je fais souvent exprès de les oublier, je me traite d'enc... en testant mes nerfs à chaque envie...
éviter de picoler et les endroits accidentogènes car la clope est souvent associée...
le plus dur étant celle aprés le p'tit dej' ou suite à une bonne bouffe...
les automatismes sont les pires car souvent on clope plus par reflexe que par besoin...
prévois une bouteille d'eau à portée de main et tu te pètes la gueule à la contrex à chaque envie...
mais c'est sûr que sans volonté tu n'y arrivera jamais !
je cite souvent l'exemple de mon père qui a toujours envie de cloper 30 ans aprés avoir arrêté...
c'est une pure saloperie, dangereuse et onéreuse...
sinon traitemant radical : va visiter le service pneumologie de ton hopital et ca risque de te calmer !
courage à toi....

macfly a écrit:tu en sautes une sur deux ....

J'en suis plutôt à 3 sur deux, mais c'est pas des clopes ..

Lut,

Déjà, t'es a combien de clopes par jour? Pour se faire une idée.
Mois, j'ai fumé de 14 à 19 ans (2 ou 3 clopes/j) et du jour au lendemain j'ai arrêté. Merci le Service Nationale.
Il faut de la volonté, pour arrêter mais s'est surtout pour pas replonger.
Il m'arrive encore de fumer (des Havanes), mais c'est surtout lors des repas de familles, donc une ou deux fois pas an grand max.

salut FOW

j'ai arrété il y a 1 an en me privant de la clope que je préférai de la journé (perso celle aprés mangé et celle avec le café) et 1 mois aprés je n'avais plus d'intéré a fumé donc...STOP!

voila mon expériences, courage

Méthode artisanale:
Mon frère a bouffé sa dernière clope devant moi après l'avoir allumée et étreinte, du tabac froid qui pue a avaler avec le filtre, bien le mâcher, pour bien gerber. Après çà tu seras calmé, mais tu vas puer du bec au moins 24H, mais 24H c'est quoi par rapport à une vie...
web

FLIC ON WEB a écrit:

macfly a écrit:tu en sautes une sur deux ....

J'en suis plutôt à 3 sur deux, mais c'est pas des clopes ..

pffff... on essaye de te trouver une thérapie nous !!!!!

le dernier truc à la mode pour arrêter de fumer c'est le Champix,
pour commencer le traitement il faut choisir une date ..

Jump a écrit:le dernier truc à la mode pour arrêter de fumer c'est le Champix,
pour commencer le traitement il faut choisir une date ..

slt jump
mon boss prend ca et depuis il est imbouffable depuis 2 ans !
il y a aussi l'acupuncture...

Salut, le mieux c'est encore de fair comme moi et de jamais commencer

la volonté rien de mieux, il ne faut pas que tu arrete d'un seul coup, reduit ta consomation, je sais je suis jeune mais il n'y a pas si lontemp que sa mon paquet me fesais 2 jours, en réduisant ma conso en supprimant celle qui me semble inutile comme celle du matin (pour moi), espacer les cigarettes (ne pas en fumer 2 en 15min par exemple, quand on attand je sais c'est dur) j'ai réussi à tenir à 3 par jours pendant lontemps même si ç'étais dur, et lors d'un passage par la case hôpitale ou je n'en n'est fumé aucune et j'avais pas du tout envis, je suis rentré chez moi, famille de fumeur, au lycée que des fumeurs en bref constament entouré de fumeurs j'ai repris la clope un peu plus entre 4 ou 5 en ce moment en semaine (le week end plus dur:roll: ), mais je fais quand même attention à ma consomation

donc voila pour mon expérience, une bonne volonté et un changement d'air et c'est bon

Merci à tous.
J'essaie de répondre de manière globale. J'ai 40 ans, je fume depuis prêt de 30 ans... Je sais, c'est beaucoup. J'ai fumé beaucoup d'herbe étant ado, plus du tout maintenant. J'ai déjà remplacé l'alcool par le tabac du coup, je ne voudrais surtout refaire l'échange dans l'autre sens ni remplacer le tabac par une substance plus ou moins légale.
Ma volonté d'arrêter me semble grande, enfin j'ai l'impression. Un changement d'univers, d'entourage, ça la vie s'en est chargée pour moi. Merci la vie ....
Pour la quantité, c'est environ 25 à 30 cigarettes jour. Je viens de tenir 72 heures sans rien fumer mais j'étais pris de nausées, de frisons, de bouffées de chaleur et autres trucs du genre sans parler de mon humeur. Du coup, j'en ai fumé 2. L'avantage, c'est qu'elles m'ont grave déchirées la tête... Les effets du pétard pour le prix d'un paquet de clopes ....
Les méthodes médicamenteuses (Champix, Ziban, ...), je m'en méfie. Je ne voudrais pas remplacer une dépendance par une autre.... L'acuponcture, pourquoi pas .... FOW voir....
J'ai très envie de remplacer la clope par une activité, disons plus, .....corporelle, mais faut être au moins deux pour ça ..

Quoi qu'il en soit, je suis ravi de vous lire, c'est instructif, continuez. J'espère seulement que ça ne sera pas aussi dur que pour d'autres produits stupéfiants .....

Encore merci..

voilà pourquoi il ne faut pas arreter d'un coup en étant un gros fumeur, tu as raison une activité manuelle aide aussi beaucoup a oublier l'envie de fumer , et je pense qu'il serait bon d'aller voir un tabacologue vue que tu est un fumeur de longue date et avec une grosse dépance, il t'aidera mieux que nous tous réuni, normal c'est un peu son taff

édite: encor une chose qui pourrais t'aider à arreter, une autre personne arretant en même temps que toi

hpi91 a écrit:édite: encor une chose qui pourrais t'aider à arreter, une autre personne arretant en même temps que toi

C'est prévue comme ça. C'est d'ailleurs une personne avec qui je pratique beaucoup d'activitées manuelles, entre autres ..

Salut,
Perso, j'ai arrêté après 20 ans et j'en fumais entre 40 et 50 par jour, 60 les jours de fête. Mon truc, les patchs et la volonté. Les patchs (pendant 1mois) contre les bouffées de chaleur et les pointes d'humeur et la volonté contre les réflexes et autres petites habitudes. Depuis c'est le bonheur, quasiment plus d'envie juste une petite réflexion de temps en temps, du style "tiens là j'en fumerai bien une" mais ça passe aussi vite que c'est venu.
Courage, d'autres y sont arrivés et d'autres y arriveront encore, pourquoi pas toi...
Florian

Flo a écrit:Salut,
Perso, j'ai arrêté après 20 ans et j'en fumais entre 40 et 50 par jour, 60 les jours de fête. Mon truc, les patchs et la volonté. Les patchs (pendant 1mois) contre les bouffées de chaleur et les pointes d'humeur et la volonté contre les réflexes et autres petites habitudes. Depuis c'est le bonheur, quasiment plus d'envie juste une petite réflexion de temps en temps, du style "tiens là j'en fumerai bien une" mais ça passe aussi vite que c'est venu.
Courage, d'autres y sont arrivés et d'autres y arriveront encore, pourquoi pas toi...
Florian

salut, heuresement que tu as arrété, parce qu'a 50/jour

allez cadeau

geogeo a écrit:

Flo a écrit:Salut,
Perso, j'ai arrêté après 20 ans et j'en fumais entre 40 et 50 par jour, 60 les jours de fête. Mon truc, les patchs et la volonté. Les patchs (pendant 1mois) contre les bouffées de chaleur et les pointes d'humeur et la volonté contre les réflexes et autres petites habitudes. Depuis c'est le bonheur, quasiment plus d'envie juste une petite réflexion de temps en temps, du style "tiens là j'en fumerai bien une" mais ça passe aussi vite que c'est venu.
Courage, d'autres y sont arrivés et d'autres y arriveront encore, pourquoi pas toi...
Florian

salut, heuresement que tu as arrété, parce qu'a 50/jour

allez cadeau

salut
a la vache quand même, suis content de jamais avoir commencer a fumer

mitch a écrit:

geogeo a écrit:

Flo a écrit:Salut,
Perso, j'ai arrêté après 20 ans et j'en fumais entre 40 et 50 par jour, 60 les jours de fête. Mon truc, les patchs et la volonté. Les patchs (pendant 1mois) contre les bouffées de chaleur et les pointes d'humeur et la volonté contre les réflexes et autres petites habitudes. Depuis c'est le bonheur, quasiment plus d'envie juste une petite réflexion de temps en temps, du style "tiens là j'en fumerai bien une" mais ça passe aussi vite que c'est venu.
Courage, d'autres y sont arrivés et d'autres y arriveront encore, pourquoi pas toi...
Florian

salut, heuresement que tu as arrété, parce qu'a 50/jour

allez cadeau

salut
a la vache quand même, suis content de jamais avoir commencer a fumer

pareil, quand tu vois le pavé de goudron ça fait peur

Salut à tous.

Mon cher fow,sache avant toute chose qu'il existe 2 sortes de dépendance.
La dépendance physique (la nicotine) et la dépendance psychologique.
La première est plus ou moins facile à se sevrer et dure en moyenne 3 à 4 jours mais le plus dure reste à venir.
La deuxiéme est plus vicieuse car c'est le fait de se séparer de la cigarette dans les moments ou tu fais rien.Boire le café,dans un bar sur une terrasse en buvant une bière ect......bref tous les moments ou tu avais pour habitude d'en griller une.
Il va falloir que tu réapprennes à vivre sans.
Ayant arrété depuis 4 mois,dans un premier temps je me suis mis à grignoter pour compenser donc attends toi à prendre 2-3 kgs.
Par la suite je me suis mis à faire plus d'activité afin de chasser la cigarette de mon esprit et pour le moment ça marche.
Le chemin est longs est périlleux mais petit à petit tu y pensera de moins en moins mais sache que si le chemin est longs,la reprise est quasi instantanée.
Après chaque individus est unique est réagira différemment,bon courage dans ta nouvelle quête.

@plouch.

beukbeuk a écrit:Salut à tous.

Mon cher fow,sache avant toute chose qu'il existe 2 sortes de dépendance.
La dépendance physique (la nicotine) et la dépendance psychologique.
La première est plus ou moins facile à se sevrer et dure en moyenne 3 à 4 jours mais le plus dure reste à venir.
La deuxiéme est plus vicieuse car c'est le fait de se séparer de la cigarette dans les moments ou tu fais rien.Boire le café,dans un bar sur une terrasse en buvant une bière ect......bref tous les moments ou tu avais pour habitude d'en griller une.
Il va falloir que tu réapprennes à vivre sans.
Ayant arrété depuis 4 mois,dans un premier temps je me suis mis à grignoter pour compenser donc attends toi à prendre 2-3 kgs.
Par la suite je me suis mis à faire plus d'activité afin de chasser la cigarette de mon esprit et pour le moment ça marche.
Le chemin est longs est périlleux mais petit à petit tu y pensera de moins en moins mais sache que si le chemin est longs,la reprise est quasi instantanée.
Après chaque individus est unique est réagira différemment,bon courage dans ta nouvelle quête.

@plouch.

Thank you Beukbeuk. Je suis touché par ton intervention. Tu te fais rare.
A+

Salut FOW,
Ma femme m'a parlé également d'hypnose ou d'un magnétiseur qui pourrait aider à la quête de ton saint graal de l'abstinence.
Fais gaffe quand même ça pourrait voir des effets indésirables, tu pourrais devenir curé.

Parle beaucoup de cigarettes ici, bon la dessus je vais m'en fumer une

le tabac c'est tabou on en viendra tous à bout (pour mc fly)